¿Para qué sirven los antioxidantes?
Toda la información que necesitas sobre los antioxidantes: La lista de los alimentos que los aportan, para qué sirven los antioxidantes, sus beneficios y hasta los tipos que hay. También encontrarás las mejores opciones en cuanto a complementos en cápsulas o en pastillas.
¿Para qué sirven los antioxidantes?
Previenen el desgaste y envejecimiento celular, algo que ofrece beneficios en todos los casos puesto que nuestro cuerpo va sufriendo un envejecimiento natural.
Además hay ciertas situaciones que multiplican ese envejecimiento, provocando lo que se conoce como un envejecimiento prematuro y puede estar causado por enfermedades crónicas, estrés desmedido y prolongado o incluso grandes esfuerzos físicos (como es el caso de los deportistas profesionales. sicos (como es el caso de los deportistas profesionales.
El envejecimiento celular afecta a todo tu cuerpo, no sólo la piel se ve dañada, piensa que todos los órganos verán el paso del tiempo y los sobreesfuerzos, tu corazón y tu cerebro también encontrarán grandes beneficios en los antioxidantes naturales.
Tomarlos para el envejecimiento es posible a través de alimentos y a través de antioxidantes naturales en cápsulas o pastillas que encontramos en forma de suplementos.
Lista de alimentos antioxidantes:
- Frutas como los cítricos o el kiwi.
- Verduras como el brócoli, la coliflor o las espinacas.
- Huevos.
- Carne de vaca.
- Mariscos.
- Hígado.
- Legumbres.
- Frutos secos en especial las nueces.
- Café, vino tinto, té verde.
Vitaminas y minerales ¿Cuáles son y dónde están?
Vitamina A: Huevos, zanahorias, espinaca, coliflor, repollo.
Betacaroteno: Zanahorias, espinacas, coliflor, repollo.
Vitamina C: Frutas y verduras
Vitamina E: Aceites y germen de trigo.
Zinc: Nueces, carne vacuna, quesos, mariscos.
Selenio: Frutas y verduras, legumbres.
Cobre: Hígado, nueces, mariscos.
Incluir estos alimentos, una dieta variada y suplementos naturales puede resultar de gran ayuda para tu piel y la vitalidad que necesitas.
Antioxidantes para la visión:
Antioxidantes naturales en cápsulas:
