¿Qué son los los ácidos omega 3?
Ácidos omega 3 ¿para qué sirven?
Los Omega 3 son un tipo de sustancias nutritivas naturales que sirven para mejorar sensiblemente nuestra salud cardiovascular. El corazón es un sistema cardiocirculatorio compuesto por 300.000 km de arterias, venas y capilares que se benefician de la toma diaria y continuada de los ácidos grasos omega 3.
¿Omega 3 de pescado o vegetales?
Los ácidos omega 3 pueden venir por vía alimentaria gracias a los pescados azules, también pueden entrar pero en inferior cantidad por vía vegetal pero cuando estos ácidos grasos que contiene los pescados azules o vegetales, son sometidos a una fuente de calor se desnaturalizan y a la hora de ingerirlos nos beneficiamos de las proteínas de los alimentos pero no nos beneficiamos de los Omega 3 que contienen.
Omega 3 beneficios
Los omega 3 son un ácidos grasos esenciales, esto significa que necesitamos este ácido graso para nuestro cerebro, para el corazón, para nuestras arterias y para todas las membranas lipídicas de las células que incorporan los ácidos grasos omega 3.
También para mejorar la salud cardiovascular además de los ácidos grasos omega 3 estaría muy indicada la coenzima Q10.
¿Cuánta energía gasta el corazón?
El corazón gasta al cabo del día unos 7 kg de adenosín trofosfato (ATP) que es la principal fuente de energía de las células y se mueve en general a unos 100.000 latidos, gracias a esto el corazón mueve sobre las 10/15 toneladas de sangre al cabo del día por lo tanto el corazón necesita muchísima energía.
Corazón y coenzima Q10
La energía que necesita el corazón se la puede proporcionar una vitamina liposoluble como la coenzima Q10, que estimula las cadenas respiratorias mitocondriales y ayuda a que el corazón pueda tener la energía suficiente para poder mover al cabo del día la cantidad de sangre necesaria.
A nivel mineral encontramos que el magnesio se comporta como un betabloqueante natural y mejora la contractilidad del corazón, por lo tanto si aportamos ácidos grasos omega 3 con dpa, dha y epa, magnesio y coenzima Q10 podemos generar una incidencia muy positiva para mejorar los trastornos y problemas de tipo cardiovascular.
